Первая тренировка: что взять и чего ожидать?

• Футболку и удобные спортивные брюки или легинсы — лучше без молний и крупных застёжек.
• Бутылку воды. Её можно оставить вне татами.
• Сменную одежду, если вам так удобнее.

На татами занимаются босиком, поэтому перед тренировкой важно вымыть ноги. Пожалуйста, коротко подстригите ногти, а длинные волосы соберите. Украшения и часы перед занятием лучше снять.

Для первого занятия подойдёт обычная спортивная форма, не сковывающая движения. Кимоно покупать заранее не нужно. Если вы уже занимаетесь и у вас есть форма для айкидо, можно прийти в ней.

Тренер познакомит вас с залом и основными правилами, покажет базовые движения и объяснит, как безопасно заниматься. На тренировке работают в парах, но всё выполняется под руководством тренера и с контролем движений. Не нужно уметь падать, знать приёмы или иметь спортивный опыт — начинайте с того, что получается, и задавайте вопросы.
Если у вас есть травма или особенности здоровья, заранее сообщите об этом тренеру. Если вы записываете ребёнка, расскажите ему, что на тренировке можно спокойно попросить объяснить упражнение ещё раз.

Клуб тренируется в двух залах Зеленограда. Перед визитом проверьте адрес именно вашей группы в расписании:

• Зал в 17-м районе — Георгиевский проспект, 33/6
• Зал в 7-м районе — ОКЦ ЗелАО, корпус 705

Эти площадки и адреса указаны на странице контактов клуба. Рекомендуем прийти за 10–15 минут до начала, чтобы спокойно переодеться и познакомиться с тренером.