Хатха-йога помогает мягко укреплять мышцы, развивать гибкость и улучшать равновесие Спокойные движения и внимание к дыханию помогают снять напряжение и лучше почувствовать своё тело.
Заниматься можно в комфортном темпе, постепенно осваивая практику. Регулярные занятия поддерживают подвижность и помогают уделить время себе